러닝 훈련 후 회복음료를 마셔야할까요? ㅣ 러닝보충음료 추천

러닝 훈련 후 회복음료 추천 - [아미노산]

스포츠 훈련과 생리적 기능에 꼭 필요한 아미노산과 BCAA는 음식과 보충제 섭취를 통해서 보충을 해주면 좋다는 사실은 다들 알고 계실 듯합니다.
수많은 보충제 중에 어떤 제품이 맛과 효과가 좋은 지 제 경험 + 보편적으로 많이 먹는 제품들을 소개 하려고 합니다.

아미노산의 효능

아미노산은 단백질을 만드는 기본구성단위이며 섭취 즉시 소화과정 없이 근육과 혈관에 흡수가 되고 일반적인 단백질에 비해 흡수 및 효과가 빠른 장점이 있습니다
아미노산의 효과를 간략히 아래와 같이 설명할 수 있습니다.

• 항염증 작용
• 운동능력 향상
• 근육 성장 촉진
• 피로 회복
• 면역력 강화
• 체지방 대사 촉진
• 머리카락 성장
• 노화 예방
• 간 기능 향상 (에너지원)

아미노산 제품 추천

아미노바이탈은 달리기 선수 및 달리기를 즐겨하는 사람들에게 가장 유명한 제품입니다.

아미노바이탈

아미노바이탈

아미노바이탈은 러너들의 필수 보충제로 알려져 있고 그만큼 효과가 아주 좋습니다.
종류는 가루형으로 프로, 골드가 있으며 함량이 다릅니다.
가격 - 1개당 1400~1600원 선으로 구성되어 있습니다. (프로와 골드는 가격이 약간 상이함)
가루형과 마시는 젤 형으로도 나뉘어져 있으며 에너지 겔 형태의 보충제도 있습니다.

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아미노바이탈 프로 3800mg 4.4g, 120개

 

아미노바이탈 에너지젤

섭취방법

운동 전-운동 중-운동 후 섭취 가능하며 강도가 높은 운동 시 3번 모두 섭취 하시는 것이 좋으며 보통 운동 후에 회복용으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
대회 당일에는 대회 전에 먹는 것이 퍼포먼스 향상에 많은 도움이 되고는 합니다

 

 

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아미노바이탈 아미노샷 퍼펙트 에너지젤 (4p) 4박스 에너지젤 파워젤 16포, 45g

 

 

엔업 에너지아미노워터 레드프로

 

엔업 아미노워터

아미노산과 단백질을 함께 섭취할 수 있는 제품입니다. 물에 타먹는 형태로 섭취할 수 있으며 상큼한 맛이 특징인 제품이고 별다른 거부감 없이 잘 넘어갑니다
보충제는 가끔 안 맞는 제품들은 목넘김이 어려울 정도로 섭취가 쉽지 않은데 이 제품은 운동 후 얼음물에 타서 먹으면 정말 잘 넘어갑니다
단백질이 함유되어 운동 전 중 보다는 운동 후에 30분이내에 회복에 도움을 많이 줄 수 있는 제품입니다.

혼합 시 색깔은 레드비트가 함유되어 붉은 색을 띄고 있습니다.

가격 - 1개당 약 1500~1600원선이며 마찬가지로 운동 중 탄수화물 보충제인 에너지젤 형태의 제품도 있습니다.

섭취방법
운동 직후 물 500ml와 섞어 섭취해주세요

 

https://link.coupang.com/a/bdtPq8

엔업 아미노워터 레드프로 11g x 10포 복합아미노산 110g, 1개

 

 

 

X-tend BCAA

BCAA보충제인 엑스텐드는 맛이 좋기로 아주 유명합니다. 맛이 여러가지가 있는데 그 중 사과맛이 가장 맛있었고 그렇다는 평이 있습니다.
위에서도 말씀드렸지만 보충제는 목넘김이 굉장히 별로인 것이 많은데 이 제품도 섭취하기 간편하고 맛있는 제품으로 추천을 드립니다.
운동 중에 음료수 대신 마셔주시면 아주 좋을 듯 합니다.

구매는 해외직구를 통해서 구입할 수 있습니다

구매가격 -  약 400g (한 통)에 3만원~5만원선 판매처마다 상이함

섭취방법
통에 들어있는 스쿱으로 한 스쿱~한스쿱반을 500ml 이상의 물과 섞어줍니다. 운동 전, 중, 후에 물과 함께 섭취해주세요

 

https://link.coupang.com/a/bdtPz7

싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임

 

 

 

 

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