달리기에 대한 지식31 눈 길 러닝 하시게요? 올 겨울도 한파와 폭설이 자주 있었는데요 이런 날 혹시 다들 달리고 계신가요? 눈이 오는 날에는 지면의 상황을 정확하게 파악하기 어려워 정말 위험합니다.눈이 오고 난 다음 날에 다시 눈이 내린다면 전 날 내린 눈이 녹으면서 얼음과 블랙 아이스를 만들고그 위에 또 눈이 덮힌다면 자칫 잘못하면 골절까지.. 최악의 상황을 맞이할 수 있습니다. 대회가 얼마 남지 않았다고 해서 무리하게 야외러닝을 시도하지 마시고휴식을 취하면서 눈 오는 것을 구경을 하시던지 ...또는 실내 트레드밀을 사용하는 것이 바람직 합니다.대회를 앞두고 눈길 러닝 때문에 부상을 입는다면 너무 허무할 것 같습니다. 트레드밀이 효과가 없을 것만 같고 지루하시다구요?자신이 좋아하는 유튜브 영상과 팟캐스트 또는 오디오북과 같이 다양.. 2025. 2. 13. 2025년 3월/4월 마라톤 일정 참고하세요! 3~4월 마라톤 일정3월 로드 레이스 시즌 시작!2025년 3월 마라톤 일정 3월 1일✅머니투데이방송 3.1절 마라톤대회 (서울)9시 / 뚝섬한강공원 수변무대 ✅3.1절 기념 제74회 단축마라톤 (인천)8시 30분 / 인천대학교 송도캠퍼스 ✅3.1절 건강달리기 (강원)13시 / 강원일보 본사 앞 특설행사장 ✅광주일보 3.1절 전국마라톤 (전남)8시 30분 / 화순파크골프장 일원 3월 2일✅수원국제하프마라톤8시 / 수원종합운동장 ✅버킷런 (서울)9시 / 여의도 한강 이벤트광장 ✅구미박정희마라톤9시 / 구미시민운동장 3월 8일✅코리아오픈 레이스 (서울)9시 / 뚝섬한강공원 수변광장✅부산 비치울트라 마라톤 대회17시 / 부산 다대포 해수욕장 3월 9일✅MBN 블루레이스 거제9시 / 거제스포츠파크 ✅여의도 벚꽃.. 2025. 2. 7. 러너가 가장 많이 겪는 부상과 신체역학, 러닝화와의 관계 https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-023-00589-1#Tab2 Aetiological Factors of Running-Related Injuries: A 12 Month Prospective “Running Injury Surveillance Centre” (RISC) Study -Background Running-related injuries (RRIs) are a prevalent issue for runners, with several factors proposed to be causative. The majority of studies to date are limited by retrospective st.. 2024. 11. 15. 겨울철 기온별 러닝 룩 가이드 2024. 11. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
