키폰러닝8 러닝 양말 아무거나 신지 마세요 러닝 양말 아직도 아무거나 신으세요? 러닝 양말은 러닝을 할 때 매우 중요한 역할을 합니다. 적절한 러닝 양말을 착용하는 것은 발을 보호하고, 러닝 퍼포먼스를 향상시키며, 물집 예방이나 발의 보호에 많은 도움을 줍니다. 러닝 양말의 중요성 습기 관리: 러닝 양말은 일반적으로 땀을 빠르게 흡수하고 배출하는 기능이 있습니다. 발이 젖어서 미끄러지거나 물집이 생기는 것을 방지하는 데 중요합니다. 특히 땀이 많이 나는 여름철에는 필수적입니다.마찰 방지: 좋은 러닝 양말은 발과 신발 사이의 마찰을 줄여 물집이 생기는 것을 방지합니다. 발에 잘 맞는 양말은 발이 마찰을 받는 위치에 추가적인 보호를 제공할 수 있습니다.지지력 제공: 러닝 양말은 아치나 발목에 추가적인 지지력을 제공하여 달릴 때 발이 더 안정적으로 유.. 2024. 8. 29. 키폰러닝 유튜브 채널 https://www.youtube.com/@keeponrunning22 키폰러닝달리기에 대한 모든 것 클래스/협업 문의 📩 메일 keeponrun22@naver.com 📱 인스타그램 @keepon_run ➡️러닝 훈련 스케줄 및 클래스 공유 중 !www.youtube.com 러닝에 관련한 기초운동과 마라톤 대회 리뷰, 그리고 러닝 플레이리스트까지업로드 하고 있는 키폰러닝 유튜브 채널입니다. 구독 & 좋아요 하시고 많은 정보와 러닝 관련 컨텐츠 보러 오세요 ~ 2024. 8. 29. 러닝 케이던스는 얼마나 중요한가? 케이던스에 대하여런닝 케이던스(Cadence)는 달리기나 자전거 타기와 같은 육체적 활동에서 매우 중요한 요소입니다. 이 용어는 운동하는 동안 발걸음이나 페달의 회전 수를 의미합니다. 보통 러닝 케이던스는 분당 발걸음 수로 측정되며 1분동안 자신의 발이 몇 번 지면에 닿는 지를 숫자로 표현한 것입니다. 이상적인 케이던스여러가지 논문이나 실험 결과에 의하면 이상적인 케이던스는 180이라고 합니다.하지만 이것은 언제나 그렇듯 정답은 절대 아닙니다.얼마나 자신이 케이던스를 잘 이해하고 러닝의 메커니즘을 잘 이해하는 지가 중요하다고 생각합니다.러닝 케이던스의 중요성1. 효율성 향상: 높은 케이던스는 달리기나 자전거 타기를 더 효율적으로 만듭니다. 발걸음이나 페달 회전이 빠를수록 움직임이 더 작아지고, 따라서 더.. 2024. 7. 9. 키폰러닝만의 노하우, 러닝 클래스 오픈 키폰러닝만의 노하우로 러닝 클래스를 오픈했습니다. 러닝 초보자에게 정말 많은 도움이 될 것이라 생각합니다! 처음에 달리기 자세 / 달리는 방법 어떻게 달려야 할 지 잘 모르시겠다면, 러닝 클래스 추천 드립니다. 러닝 클래스 커리큘럼 안내 ➡️개인 별 자세 체크 ➡️문제점 파악 ➡️러닝 메커니즘 교육 ➡️자세에 따른 기초 훈련 ➡️러닝 폼 피드백 ➡️밸런스 훈련 및 기초 훈련 교육 이러한 과정으로 진행이 되며 수강 후 개인 별 자세 피드백이 담긴 동영상을 보내드립니다! 신청문의 카카오톡 [키폰러닝] 채널 https://pf.kakao.com/_dkxicb 키폰러닝 달리기에 대한 모든 것ㅣ러닝클래스ㅣ스파이크 구매문의ㅣ선수트레이닝ㅣ달리기레슨 pf.kakao.com 인스타그램 [keepon_run] https:.. 2024. 2. 20. 이전 1 2 다음 반응형
