스피드트레이닝1 다리 회전과 달리기와 관계성 (부드럽게 달리기) 다리 회전과 달리기와 관계성 부드럽게 달리기 위해서는 어떤 부분이 가장 중요할까요? 그것은 바로 고관절에 달려 있습니다. 고관절과 코어의 관계 고관절은 다리의 굴곡과 신전 및 수평회전에 많은 움직임을 기여합니다. 달리기에서는 하체의 중심이 되는 고관절이 부드럽게 움직여지면서 앞으로 나아가게 되는데 상하체 접합부의 중심은 코어근육과 고관절이 있습니다. 고관절과 코어근육이 단단하게 잡혀있고 불안정하지 않게 된다면 더욱 안정적이고 큰 힘을 낼 수 있게 됩니다. 고관절의 움직임 능력과 코어의 안정성이 좋다면 팔과 다리에는 불필요한 근육들이 필요하지 않으며 큰 힘을 쓰지 않아도 부드럽게 달릴 수 있게 됩니다. 고관절이 강해지게 된다면 지면에 닿아있는 뒤쪽 구획의 다리를 빠르게 앞으로 끌어다 올 수 있고, 반대편 .. 2022. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
