러닝화2 러닝 입문자라면 꼭 이 훈련법을 알아야 합니다. (러닝 마일리지, 빈도, 강도, 속도) 안녕하세요, 오늘은 러닝 초보자들을 위한 이론적인 부분을 설명을 드리려고 합니다. 러닝을 처음 시작하시는 분들을 위해 러닝 마일리지 관리법, 거리 설정, 그리고 점진적으로 속도를 올리는 방법까지 전반적으로 알아볼 텐데요. 러닝에 관련한 용품이나 기초 훈련 등등 부수적인 부분은 모두 빼고 오로지 달리기에 관련한 내용으로만 준비했습니다. 이 포스팅을 끝까지 보시면 러닝을 더 체계적으로 할 수 있는 방법을 알게 되실 거예요. 우선 초보러너에게 중요한 3가지의 요소에 대해 말씀을 드리자면 [러닝 마일리지] 1개월동안의 달린 총 거리를 의미합니다. [거리, 빈도, 강도] 거리는 한 번에 달리는 거리이고 빈도는 주 몇 회나 달리는 지, 강도는 운동자각도를 이용을 할 예정입니다. [속도] 자신의 키로미터당 페이스를 .. 2024. 10. 24. 나이키 런닝화 추천ㅣ베이퍼플라이3ㅣ마라톤화 나이키를 대표하는 런닝화 중 하나인 베이퍼플라이3 러닝하면 아직까지 나이키를 따라올 브랜드는 없는 것 같습니다. 대표적인 마라톤 중~상급자를 위한 제품중 하나인 베이퍼플라이3을 소개하도록 하겠습니다. 따라잡을 수 없는 스피드 아무리 먼 거리도 레이서의 스피드로 정복할 수 있도록 완성된 나이키 베이퍼플라이 3는 추격자, 레이서, 짜릿한 추격을 거부할 수 없는 실력 있는 페이서를 위한 제품입니다. 슈퍼 신발 팩 최고의 아이템을 재해석하고 아래쪽 엔진을 조정하여 10K부터 마라톤까지 통산 최고의 기록을 달성할 수 있도록 도와줍니다. 엘리트 러너부터 초보 레이서까지 누구나 활용 가능한 로드 레이싱화로, 탁월한 스피드로 더욱 먼 거리를 달리며 누구도 따라올 수 없는 기록을 좇는 이들을 위한 아이템입니다. 나이키 .. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
