육상잘하는법1 스타트 후 초반과 가속의 관계 (스타트 빨리 하는 법) 육상 스타트 육상 단거리 경기에서 메달의 색깔을 바꿀 수 있는 육상 스타트 폭발적인 스타트는 어떻게 나올 수 있는 걸까요? 소리를 듣고 몸이 반응할 수 있는 시간은 약 0.1초 정도라고 합니다. 반응 속도를 훈련하는 것도 아주 중요하지만 더욱 가속을 낼 수 있는 부분이 바로 지면 반발력입니다. 가속이란? 가속은 [지면을 차는 힘 x 힘이 가해지는 시간] 이 곱해지는 충격량의 크기를 의미합니다. 가속의 메커니즘 지면을 더 강한 힘으로 길게 찰 수 있다면 충격량의 크기가 커져 가속이 생기게 됩니다. 세계적인 육상 단거리 육상선수의 지면을 차는 시간은 다른 일반 엘리트 선수들보다 약 1.4배 정도 길다고 하며 대요근의 크기는 약 2배 정도 크다고 합니다. 이러한 지면을 차내는 킥의 파워는 햄스트링과 대둔근, .. 2022. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
