족저근막염2 족저근막염 (plantar fasciitis) 족저근막염 족저근막염은 발에 대한 흔한 질병입니다. 족저근막은 발바닥 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 족저근막이 충격이나 무게에 의해 미세하게 스트레스를 받게 되면서 염증이 생기는 것인데요 아킬레스건의 뻣뻣해짐으로 인해 족저근막염이 생기게 될 수도 있습니다. 대표적인 통증양상 주로 발 뒤꿈치 안쪽에 통증이 있습니다. 아침에 일어났을 때 발을 디디면 심한 통증이 있다. 오래 서있거나 걸으면 통증이 심해진다. 점진적으로 발바닥 통증이 심해진다. 활동을 오래 하다 보면 통증이 줄어들기도 한다. 족저근막염이 생기는 이유? 발 아치가 낮은 사람 지면이 평평하지 않고 울퉁불퉁한 지면에서 달리기를 자주 하게 될 때 자신의 발에 맞지 않는 신발을 신었을 때 오래 서있거나 걸었을 때 하이힐이나 구두 .. 2022. 5. 16. 런닝시 발목의 외번 (프로네이션 신드롬 pronation syndrome) 러닝시 발목의 외번 (내반) 달릴 때 유난히 발목이 안쪽으로 꺾이는 양상이 보이는 분들이 있습니다. 이러한 모습은 부상을 초래할까요? 많이 달리다 보면 심각한 부상을 만들어낼 것 같지만 이 속에는 다른 진실이 있다고 합니다. 신체구성구조에 따라 충격을 흡수하는 동작에서 발바닥근육(Windlass)은 잠시 늘어났다가 제자리를 찾게 됩니다. 이것은 무조건 안 좋은 메커니즘이 아닌 자연스러운 현상입니다. 연부조직과 힘줄이 늘어났다가 돌아오는 것입니다. 하지만 이것도 과한 각도가 만들어진다면 위험해질 수는 있습니다. 이것은 발을 지면에 디딜때 잠깐 평발처럼 만들어졌다가 다시 돌아오는 경우는 위험하지 않으나 정적인 자세 즉, 서있을 때의 외반이 보인다면 고위험군이 될 가능성이 있습니다. 외번, 내반 확인법 인체에.. 2022. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
