초보러너2 키폰러닝만의 노하우, 러닝 클래스 오픈 키폰러닝만의 노하우로 러닝 클래스를 오픈했습니다. 러닝 초보자에게 정말 많은 도움이 될 것이라 생각합니다! 처음에 달리기 자세 / 달리는 방법 어떻게 달려야 할 지 잘 모르시겠다면, 러닝 클래스 추천 드립니다. 러닝 클래스 커리큘럼 안내 ➡️개인 별 자세 체크 ➡️문제점 파악 ➡️러닝 메커니즘 교육 ➡️자세에 따른 기초 훈련 ➡️러닝 폼 피드백 ➡️밸런스 훈련 및 기초 훈련 교육 이러한 과정으로 진행이 되며 수강 후 개인 별 자세 피드백이 담긴 동영상을 보내드립니다! 신청문의 카카오톡 [키폰러닝] 채널 https://pf.kakao.com/_dkxicb 키폰러닝 달리기에 대한 모든 것ㅣ러닝클래스ㅣ스파이크 구매문의ㅣ선수트레이닝ㅣ달리기레슨 pf.kakao.com 인스타그램 [keepon_run] https:.. 2024. 2. 20. 초보 마라토너의 훈련방법 및 스케쥴ㅣ이제 막 입문을 한 러너라면… 이제 막 달리기를 시작한 러너라면… 이 포스팅이 많은 도움이 될 것입니다. 훈련계획을 어떻게 세워야 하는 지 모르겠다면? 이제 막 시작한 러너들은 부상과의 싸움이라고 생각해도 무방합니다. 초보자들의 몸은 마치 유리와 같다고 생각합니다. 초보러너들이 무슨 운동을 했던지 간에 상관없습니다. 다른 운동을 많이 했다고 해서 러닝과 관련된 근력은 아닙니다. 그렇기 때문에 이제 막 달리는 사람들은 부상에 취약할 수 밖에 없습니다. 부상없이 달리는 것이 실력을 빠르게 쌓을 수 있는 지름길입니다. 초보 러너들에게 어떤 식으로 훈련을 접근 해야하는지 나열 해보도록 하겠습니다. 초보자의 훈련 KEY POINT! 1. 속도보다는 거리를 채우자 2. 너무 힘들게 뛸 필요는 없다. - 적당한 속도와 거리로 자주 훈련에 임할 수.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
