러닝 시 무릎 아래 통증, 러너스니를 보조해 줄 수 있는 무릎 보호대

러너스 니는 흔한 러너들의 무릎 통증입니다. 

 

러닝을 하다보면 운동량이 늘어나는 시기에 자주 생길 수 있습니다.

이에 관련한 포스팅은 아래에 첨부해드릴테니 참고해 보시기를 바랍니다!

 

 

슬개대퇴동통증후군(Runner’s knee)-달리기 부상중 가장 흔하다! (tistory.com)

슬개대퇴동통증후군(Runner’s knee)-달리기 부상중 가장 흔하다!

 

 

러너스 니를 보조해 줄 수 있는 무릎보호대를 추천해 드리겠습니다.

 

보통 슬개건 자체를 압박해 슬개건이 장력이 생기지 않도록 도와주는 형식의 제품이 많습니다.

 

잠스트 JK-BAND 무릎 보호대

 

무릎 아래를 서포트 할 수 있어 슬개건의 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

https://link.coupang.com/a/bdt1ie

잠스트 JK-BAND 무릎보호대 블랙

 

 

 

 

 

한센 무릎 슬개골 보호대

 

실리콘이 덧대어져 있어 조금 더 안정적으로 슬개골을 잡아줄 수 있는 제품입니다.

 

 

 

https://link.coupang.com/a/bdt6fV

도수치료사가 추천하는 한센 무릎 슬개골 슬개건 보호대 아대

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러닝 시 무릎 아래 통증은 보통 슬개건의 문제가 생기면 통증이 발생할 가능성이 큽니다.

보조적인 보호대 뿐만 아니라 러닝 전,후로 허벅지 앞쪽 (대퇴사두근) 릴리즈를 열심히 해주셔야

근본적인 통증에서 벗어날 수 있습니다!

꼭 꼭 준비운동, 정리운동을 열심히 해주시고 추가적인 컨디셔닝 관리를 잘 해주시길 바랍니다.

 

모두들 안전하게 러닝합시다!