달리기빨라지는법5 런닝 시 정강이 통증ㅣ정강이 피로골절ㅣ신 스프린트 Shin splints 러닝 피로골절 (신 스프린트 Shin splints)피로골절이란?반복적인 자극으로 인해 뼈에 미세한 골절이 생기는 것 러닝시 갑작스러운 정강이 통증을 느껴보신 적이 있으신가요? 그것은 바로 신스프린트라는 장거리 러너들에게서 많이 보이는 부상입니다. 정강이의 통증이 생기는 이유는?운동량이 급격히 증가했을 때 (아무런 보강운동 없이 근력이 불충분한 상태에서)아스팔트 같은 딱딱한 바닥을 자주 뛰었을 때족궁에 변형이 있을때달릴 때 스텝이 좁아질 때 이 부상은 만성으로 변하기 쉬워지는데요 주법에서의 문제점은 이것입니다.신스프린트의 문제점신스프린트는 이러한 메커니즘에서 부상이 생깁니다 -> (사진 참조) 발과 발사이가 좁아진 주법에서 신스프린트를 유발할 가능성이 커집니다. 좁은 스텝일 때 생기는 문제점 1. 발의 .. 2022. 5. 16. 이전 1 2 다음 반응형
