사다리트레이닝1 사다리운동ㅣ스텝레더ㅣ스텝훈련ㅣ스텝레더 민첩성 스텝레더 훈련에 대해서 스텝레더 어질리티는 민첩성과 많은 연관성이 있습니다. 민첩성 훈련이 측면의 움직임과 질주속도와 움직임을 빠르게 이동시키는 능력이 향상될 수 있다고 나옵니다. 폭발력과 민첩성이 좋으면 단거리 달리기와 전반적인 신체능력에 긍정적인 영향을 끼칩니다 많은 스포츠 선수들은 상대방의 움직임, 공의 움직임에 대해 빠르게 움직여야 합니다 민첩성은 이러한 요소들에 많은 영향을 미치고 있고 승부 결과에 많은 변화가 생기고는 합니다 민첩성운동 스텝레더의 효과 민첩성운동을 약 6주정도 실행을 했을 때 모두 유의미한 결과가 나타났고 민첩성 훈련은 짧은 거리의 스프린트에 대해 우수한 결과를 나타냈다고 합니다 스텝레더 운동과 같이 좌-우 교대를 수행하기 위해 하지 전체의 움직임 패턴을 사용했고 발목에 대한 .. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
