왜 러닝은 3개월을 넘기기 어려울까?

왜 러닝은 3개월을 넘기기 어려울까?

먼저 이 말부터 하고 싶다.
당신의 문제가 아닙니다!

사실 … 러닝은 원래 쉬운 운동이 아닌데
생각보다 시작하는 사람들은 러닝을 쉽게 생각합니다.

그래서 러닝을 하다 보면 힘들기 때문에
자연스럽게 스트레스를 받을 수 밖에없고
인간은 그렇듯 스트레스를 받는 운동은
어느 순간부터 하기 싫어진다.

⸻

러닝 입문자들은 대부분이 혼자 시작합니다.

문제는 러닝이
혼자 하기엔 생각보다 요구하는 게 많다는 점이다.
• 오늘은 어느 정도가 적당한지?
• 이 페이스가 맞는지?
• 언제 쉬는 게 맞는지?

⸻

혼자서 조절하기 힘들기 때문에
입문자는 자연스럽게 무리를 하게 되고…
힘든 운동은 결국 스트레스로 남는다

숨차고 다리가 무겁고 다음 날은 몸이 천근만근에
몸이 솔직하게 반응한다.

그런데 이 과정을 매번 혼자 감당해야 한다면
러닝은 습관이 되기는 당연히 힘들 것이다.

⸻

러닝 초보들은 초반에 힘든 걸 조금 견딘다면
기록이나 페이스에 연연하게 되는데
이건 성장에 도움이 되기도 하고, 부담이 되기도 한다

기록 경신은 처음엔 당연히 동기부여가 된다!
왜냐? 운동을 하기만 하면 실력 상승이 보장이 되니까..

하지만 기록은 어느 순간부터 남들과 비교가 된다.

어제보다 느리면 신경 쓰이고
다른 사람 기록을 보면 괜히 위축되고
점점 러닝에 대해 부담감이 생길 것이다!

어쩌다보니 러닝은…
스트레스 해소나 건강 관리의 목적이 아닌
계속 잘해야 하는 운동이 되어버린다.

⸻

이 지점에서 많은 사람들이 부상을 당하거나
부담스러움을 느껴러
러닝을 그만두게 되는 것 같다.

⸻

러닝이 3개월을 넘기지 못하는 이유는 분명하다.
러닝이 힘든 운동이어서도? 당신이 약해서도 아니다!

힘든 운동을 너무 오랫동안 혼자 감당하기 때문이다.

러닝과 훈련을 조금 덜 버겁게 설계된다면
지금과는 다른 결과가 나올 수 있게 된다.

부담은 적게 덜 힘든 시스템을 만들자

그 방법을 차차 소개 하도록 하겠습니다.