쿠션 러닝화가 오히려 부상에 노출될 수 있다!

 

 

요즘 러닝화 검색만 하더라도 나오는 맥시멀리스트 러닝화

맥시멀리스트 러닝화는 쿠션이 좋고 높은 형태로 나오는데 원래 이 목적은

울트라 마라토너들을 대상으로 나온 신발이다.

 

러너들의 37~56%가 겪게되는 러닝과 관련한 부상

 

높고 좋은 쿠션은 부상을 예방할 수 있을 것이라 생각하지만

결과는 그렇지 않았다.

 

 

 

일반적인 런닝화와 쿠션이 뛰어난 최대 신발을

두 가지 훈련 속도인 10km/h와 14.5km/h에서 충격 하중과 역학을 조사했습니다.

우리는 쿠션이 높은 맥시멀리스트 신발이 달리기 메커니즘을 변경하고

충격 하중을 약화시키기보다는 증폭시킨다는 것을 발견했습니다.

 

이 놀라운 결과는 빠른 달리기 속도(14.5km/h)에서 더욱 두드러졌는데,

지면 반력 충격 피크와 하중 속도는 기존 신발에 비해 맥시멀리스트 신발에서 각각 10.7%와 12.3% 더 컸습니다.

맥시멀리스트 신발의 경우 10km/h 속도에서 더 높은 충격 피크(6.4%)가 발견되었습니다.

 

이런 결과로 맥시멀리스트 러닝화 (쿠션이 좋은 러닝화)의 충격량은 일반적인 러닝화보다 높았고

속도가 높아질수록 하중률이 높아지는 것을 알 수 있습니다.

 

새로운 신발에 대한 적응이 실험결과에 영향을 미칠 수 있다고 생각할 수 있겠지만

약 6주간 맥시멀리스트 신발을 신고 훈련해도 부상과의 관계에서 떨어질 수 없다고 나와있습니다.

 

 

결과적으로 부상에 대해 노출되는 이유는

 

1. 높은 충격량

2. 발목과 발의 불안정성 제공

3. 퍼포먼스를 위해 만들어진 점

 

 

 

발과 발목에 대한 움직임 변형과 불안정성을 제공하는 것은

부상과의 연관이 깊다는 것을 알고 계실 것입니다.

 

자신의 목적에 맞는 러닝화를 구매하실 것을 추천합니다.

 

모두들 신는 신발이 자신에게는 맞지 않을 수 있습니다.

여러 브랜드들은 러너들의 부상을 책임지지 않는다는 사실을

꼭 기억해주시기를 바랍니다!