산소수 정말 효과가 있을까?

 

선수들이 자주 마시는 것으로 알려진 산소수

과연 운동능력에 효과가 있을까?

 

 

 

 

 

산소수 섭취에 의해 운동 중 동맥혈산소포화도(SaO₂)의 유의한 증가에 수반되어 심박수(HR), 그리고 산소소비량(VO₂) 등 호흡ㆍ순환계 측정변인들이 개선되었으며, 이와 함께 최대운동지속시간(최대작업량)이 증가하였다.

 

 

또한 3단계 운동단계에서 혈중 젖산농도가 산소수집단에서 유의하게 낮게 나타났으며 최대작업량의 증가에 수반되어 최대젖산축적량(내젖산능력)의 증가현상을 나타냈다.

이상과 같은 결과는 운동 전과 운동 중 고농도 산소수의 섭취가 무산소성 대사의 기여도가 높아지고

체내 산소요구량이 높아지는 중등도 이상의 운동 강도에서 호흡순환계 부담을 경감시키고

지구력 개선에 영향을 미치는 것으로 해석할 수 있다.

 

한남대학교 스포츠의학연구소  - 지구성 운동 중 산소수 섭취가 운동수행력 및 피로회복에 미치는 영향 / 논문 참조

 

 

훈련 시 산소수 섭취만으로도 운동능력이 증가될 수 있다는 것이 흥미롭습니다.

조금이라도 운동능력의 개선을 원하신다면

산소수를 마시면서 훈련하는 것도 도움이 될 것으로 보입니다.

 

 

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ASO 아소 스포트 마시는 고농축 산소수 액체산소 240ml (당일출고)

 

 

위 제품은 산소수 중에 제일 유명한 제품입니다.

고농축인 경우 원액 그대로 마시기도 하지만

보통 일반 물과 섞어서 음용하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

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수피아 17배 산소수

 

일반 물처럼 음용할 수 있는 산소수입니다.

한 병씩 가지고 다니기 좋아 휴대성이 좋습니다.

 

 

운동할 때 자주 어지럽거나 조금 더 빠른 회복을 위해 산소수를 복용하면 회복 및 훈련을 조금 더 낫게 도와줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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