러너를 위한 운동) 계단이 보인다면 꼭 해야하는 운동!

 

 

 

 

달리기를 시작하면 가장 중요한 사실 알고 계신가요?

기초 근력 훈련이 정말 중요합니다!

기본기가 만들어지지 않으면 부상은 언제 어디서든 찾아올 수 있습니다.

 

오늘은 계단만 있다면 할 수 있는 밸런스 훈련과 더불어 근력 훈련까지 진행할 수 있는 운동을 가져왔습니다.

영상을 보시고 간단하게 실시할 수 있으니 모두들 따라서 운동 전이나 후에 추가 보강 훈련으로 넣어보세요!