러닝13 마라톤 에너지 손실을 줄이는 방법ㅣ마라톤자세ㅣ달리기자세 마라톤 에너지 손실을 줄이는 방법ㅣ마라톤자세ㅣ달리기자세 마라톤은 42.195km를 달려야 하는 경기입니다. 이것은 약 2~3시간을 달리는 것인데요 단거리 달리기는 폭발적인 힘을 내야하는 반면 마라톤경기는 에너지 손실을 최소화로 하면서 생리적요소들을 최대한으로 끌어올려 기량을 올려야 합니다 마라톤에서 나타나는 에너지 손실 과한 수직점프 넓은 스트라이드로 인한 충격량 증가 몸에 비해 큰 팔 스윙동작 지면을 차내는 에너지 미사용 낮은 케이던스 과도한 위, 아래 움직임은 비교적 장시간 경기하는 마라톤 경기에서는 미세한 차이지만 큰 에너지 손실과 기록 연장으로 나타납니다 신체중심보다 앞으로 나가있는 착지점은 충격량을 증가시켜 에너지 손실을 일으킵니다 - 힐스트라이크를 비추천 하는 이유 중 하나입니다. - 미드풋인.. 2023. 7. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
