마라톤 기록에 따른 최고기록 수준ㅣ10KM를 몇 분 뛰어야 서브3 가능할까?

마라톤 최고기록에 따른 구간별 개인 최고기록을 알아보자

 

 

서브-3:00

첫 10km 제안: 42-42:30 페이스 설정

필요한 10km 개인최고기록 요구 사항: 39:00

하프 마라톤 개인최고기록 요구 사항: 1:23

 

서브-3:30

첫 10km 제안: 49:00-49:30 페이스 설정

필요한 10km 개인최고기록 요구 사항: 43:00

하프 마라톤 개인최고기록 요구 사항: 1:30-1:35

 

서브-4:00

첫 10km 제안: 55:00-56:00 페이스 설정

필요한 10km 개인최고기록 요구 사항: 48:00

하프 마라톤 개인최고기록 요구 사항: 1:45

 

서브-4:30

첫 10km 제안: 62:00-63:00 페이스 설정

필요한 10km 개인최고기록 요구 사항: 53:00

하프 마라톤 개인최고기록 요구 사항: 1:55

 

서브-5:00

첫 10km 제안: 69:00-70:00 페이스 설정

필요한 10km 개인최고기록 요구 사항: 60:00

하프 마라톤 개인최고기록 요구 사항: 2:15

 

 

 

위 기록을 참조하셔서 자신의 최고기록을 예상을 할 수 있습니다.

물론 최고기록을 갱신했다고 해서 곧바로 마라톤 기록을 세울 수 있는 것은 절대 아닙니다.

목표한 마라톤 기록에 따라 필요한 최소한의 개인별 최고기록을 의미합니다.

마라톤훈련을 꾸준히 해나간다면 자신이 목표로 하는 기록을 달성할 수 있을 것입니다!