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정신피로가 운동능력에 영향을 미칠까? 정신적피로와 운동능력과의 관계가 있을까? 일상생활에서 직장 또는 수험생 그리고 운동선수의 성적을 내야한다는 압박 등등… 현재 정신적인 스트레스는 많은 것에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 이러한 정신적이 피로가 운동능력에도 영향을 미칠 수 있을까? 라는 주제에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다. 정신적피로와 운동능력 연구결과 3가지 모음 정신적피로가 운동수행능력에 부정적인 영향을 미친다는 것은 많이 연구되어 오고 있습니다. 첫 번째 정신적으로 피곤한 상태에서 상체와 하체 근력을 대조해 보았을 때 정신적 피로가 반복적인 저항 운동을 수행할 수 있는 반복횟수를 줄인다고 보고하고 있습니다. https://journals.humankinetics.com/abstract/journals/mcj/27/2.. 2023. 7. 25.
장애인스포츠지도사 육상 시험후기ㅣ필기 실기 합격ㅣ실기 준비 장애인스포츠지도사 육상 시험 후기 올해도 자격증을 위해 공부를 하고 마침내 필기와 실기의 결과를 가져왔습니다. 저는 생활스포츠지도사 자격증을 보유하고 있기 때문에 특별전형으로 보게 되었고 다른 종목으로 응시하기 때문에 특수체육론 1개의 필기시험과 구술, 실기 시험을 치뤘습니다. 필기-특수체육론 한 과목을 필기 시험을 치뤘고 합격하여 이번달 7월 1일 익산종합운동장으로 장애인스포츠지도사 육상 실기 시험을 보게 되었습니다! 결과는 구술, 실기 합격으로 좋은 결과를 가져왔습니다. 노인스포츠지도사 특별전형은 같은 종목 실시했기 때문에 구술만 응시 하였고 합격하였습니다. 장애인스포츠지도사 육상 구술 실기 순서는 구술 -> 실기로 진행이 되며 한 명씩 구술 시험을 치루게 됩니다. 시험장에 들어서는 순간부터 전자기기.. 2023. 7. 21.
나이키 런닝화 추천ㅣ베이퍼플라이3ㅣ마라톤화 나이키를 대표하는 런닝화 중 하나인 베이퍼플라이3 러닝하면 아직까지 나이키를 따라올 브랜드는 없는 것 같습니다. 대표적인 마라톤 중~상급자를 위한 제품중 하나인 베이퍼플라이3을 소개하도록 하겠습니다. 따라잡을 수 없는 스피드 아무리 먼 거리도 레이서의 스피드로 정복할 수 있도록 완성된 나이키 베이퍼플라이 3는 추격자, 레이서, 짜릿한 추격을 거부할 수 없는 실력 있는 페이서를 위한 제품입니다. 슈퍼 신발 팩 최고의 아이템을 재해석하고 아래쪽 엔진을 조정하여 10K부터 마라톤까지 통산 최고의 기록을 달성할 수 있도록 도와줍니다. 엘리트 러너부터 초보 레이서까지 누구나 활용 가능한 로드 레이싱화로, 탁월한 스피드로 더욱 먼 거리를 달리며 누구도 따라올 수 없는 기록을 좇는 이들을 위한 아이템입니다. 나이키 .. 2023. 7. 19.
사다리운동ㅣ스텝레더ㅣ스텝훈련ㅣ스텝레더 민첩성 스텝레더 훈련에 대해서 스텝레더 어질리티는 민첩성과 많은 연관성이 있습니다. 민첩성 훈련이 측면의 움직임과 질주속도와 움직임을 빠르게 이동시키는 능력이 향상될 수 있다고 나옵니다. 폭발력과 민첩성이 좋으면 단거리 달리기와 전반적인 신체능력에 긍정적인 영향을 끼칩니다 많은 스포츠 선수들은 상대방의 움직임, 공의 움직임에 대해 빠르게 움직여야 합니다 민첩성은 이러한 요소들에 많은 영향을 미치고 있고 승부 결과에 많은 변화가 생기고는 합니다 민첩성운동 스텝레더의 효과 민첩성운동을 약 6주정도 실행을 했을 때 모두 유의미한 결과가 나타났고 민첩성 훈련은 짧은 거리의 스프린트에 대해 우수한 결과를 나타냈다고 합니다 스텝레더 운동과 같이 좌-우 교대를 수행하기 위해 하지 전체의 움직임 패턴을 사용했고 발목에 대한 .. 2023. 7. 17.
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