전체 글96 러닝모자 (러닝캡) 추천 러닝캡의 필요성요즘 여름철에는 장마시즌인지라 비가 갑자기 쏟아질 때가 많습니다.그럴 땐 모자를 착용하고 달리면 얼굴에 비가 직접적으로 닿는 것을 피할 수 있습니다. 러닝을 즐기는 이들에게 모자는 필수적인 액세서리입니다. 러닝모자는 햇빛, 비, 바람으로부터 보호해 줄 뿐만 아니라, 땀을 흡수해 주고 스타일을 더해줍니다. 여기 몇 가지 추천 러닝모자를 소개합니다. 1. 나이키 플라이 언스트럭처 에어로빌 캡나이키 플라이 언스트럭처 에어로빌 캡은 통기성이 뛰어나고 가벼운 러닝모자입니다. 이 모자는 나이키의 에어로빌 기술을 사용하여 땀을 빠르게 흡수하고 증발시킵니다. 메쉬 패널이 있어 공기 흐름이 원활하며, 조절 가능한 스트랩으로 편안한 착용감을 제공합니다. https://link.coupang.com/a/bKc.. 2024. 7. 18. 마라톤 서브3 훈련법 - 야소800 야소800 훈련이란 무엇인가? "야소 800(Yasso 800s)" 훈련은 마라톤 훈련 프로그램 중 하나로, 미국의 러너스 월드(Runner's World) 잡지의 에디터 바트 야소(Bart Yasso)가 개발한 훈련법입니다. 이 훈련법은 주로 마라톤을 준비하는 주자들이 자신의 목표 마라톤 기록을 예측하고 준비하는 데 사용됩니다. 하지만 마라톤 기록의 예측일 뿐이지 절대적으로 정확한 예측은 아닙니다.야소800 트레이닝으로 마라톤 기록을 예측하는 것은 3시간 30분 주자까지만 예측이 가능하다고 볼 수 있습니다.4시간이 넘어가게 되면 훈련강도가 너무 약해지기 때문입니다. 야소800 훈련법훈련 구성:800미터 간격(인터벌) 달리기를 반복합니다.총 10회의 800미터 달리기를 목표로 합니다.각 800미터 달리.. 2024. 7. 18. 세계 마라톤 최강자 킵초게도 사용하는 러닝워치ㅣ코로스 워치 추천 코로스 러닝 워치에 대하여마라톤의 신 킵초게도 코로스 워치를 착용하는 것으로 유명합니다.이 포스팅은 러닝 워치를 구매하는 데에 도움을 드릴 수 있습니다. 코로스(Coros) 러닝 워치는 최근 몇 년간 성장하는 스포츠 웨어 기기 시장에서 주목받고 있는 브랜드 중 하나입니다.이 워치는 기술적인 혁신과 사용자 친화적인 디자인으로 러닝 및 다양한 스포츠 활동을 위한 다양한 기능을 제공합니다. 주요 기능과 장점1. GPS 기능: 코로스 러닝 워치는 내장 GPS를 통해 정확한 위치 추적을 제공합니다. 이는 달리기나 자전거 타기와 같은 야외 운동에서 경로 및 거리를 정확하게 기록할 수 있게 해줍니다. 2. 케이던스 측정: 코로스 워치는 러닝 케이던스를 실시간으로 측정하여 사용자가 최적의 케이던스를 유지할 수 있도록.. 2024. 7. 9. 러닝 케이던스는 얼마나 중요한가? 케이던스에 대하여런닝 케이던스(Cadence)는 달리기나 자전거 타기와 같은 육체적 활동에서 매우 중요한 요소입니다. 이 용어는 운동하는 동안 발걸음이나 페달의 회전 수를 의미합니다. 보통 러닝 케이던스는 분당 발걸음 수로 측정되며 1분동안 자신의 발이 몇 번 지면에 닿는 지를 숫자로 표현한 것입니다. 이상적인 케이던스여러가지 논문이나 실험 결과에 의하면 이상적인 케이던스는 180이라고 합니다.하지만 이것은 언제나 그렇듯 정답은 절대 아닙니다.얼마나 자신이 케이던스를 잘 이해하고 러닝의 메커니즘을 잘 이해하는 지가 중요하다고 생각합니다.러닝 케이던스의 중요성1. 효율성 향상: 높은 케이던스는 달리기나 자전거 타기를 더 효율적으로 만듭니다. 발걸음이나 페달 회전이 빠를수록 움직임이 더 작아지고, 따라서 더.. 2024. 7. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 24 다음 반응형
